A meditação é uma técnica que oferece inúmeros benefícios para a mente e para o corpo daquele que a pratica regularmente. Representada em todas as grandes religiões que remontam de tempos antigos, como é o caso do budismo, do hinduísmo e do cristianismo, entre outros, o curso de meditação é alicerçado no intuito de despertar a consciência, em favor de tornar seus praticantes, pessoas diferentes do que são, aflorando outras percepções, capacidades e pontos de vista a respeito da vida e de suas relações consigo mesmos e com os outros.
Aprenda a Meditar – Como Fazer
A realização do curso de meditação atrela a parte teórica à parte prática relacionada às técnicas da meditação. Os procedimentos se dão em um lugar silencioso, arejado e limpo, a ideia é que se trate de um local confortável em que o praticante se acomode devidamente e em que ele possa permanecer bastante tempo sem se movimentar. A posição indicada para a meditação é a de se sentar com as pernas cruzadas ao modo oriental ou se deitar com a barriga voltada para cima, de pernas esticadas e pés juntos. Ficando, desse modo, com o corpo totalmente relaxado, uma vez que o propósito da meditação é o de silenciar a mente durante o processo, ficando imune a todo pensamento ou barulho externo, em favor da liberdade total da alma.
Em linhas gerais, entre os tópicos teóricos contemplados pelo curso de meditação, destacam-se os seguintes assuntos: a consciência e a auto-percepção; o lar de silêncio de cada um; o relacionamento com Deus; a Lei do Karma; a reencarnação, tópicos sobre o chamado Drama Eterno do Mundo; a Árvore da Vida e aspectos de um estilo de vida espiritual através da meditação.
Com esses conteúdos, a proposta do curso de meditação é a de conduzir o praticante a um entendimento mais aprofundado do seu interior, bem como suas qualidades positivas e seu valor inato, de modo a influenciar suas práticas no dia a dia de modo benéfico. Trata-se de conceitos simples, todavia aprofundados e acessíveis a todas as pessoas, independentes de suas crenças ou religiões.
+ Músicas para meditar: www.youtube.com/results?search_query=musicas+para+meditar
O curso de meditação é algo indicado para todas as pessoas que o desejem, sem restrição. O que se atenta é para o fato de que se deve respeitar seus próprios limites, de modo a praticar a meditação inicialmente por pouco tempo e com menos intensidade e, com o passar do tempo, ira aumentando gradativamente a frequência e a intensidade da técnica.
